DERNIER JOUR DES SOLDES...

Journée de courses aujourd'hui, notamment à IKEA pour acheter des bocaux de toutes les tailles (objectif : faire des réserves de céréales et autres produits bio pour commencer à manger correctement !), et à Nature & Découvertes pour m'offrir le fameux "simulateur d'aube" dont j'avais envie depuis longtemps.


Pour ceux qui ne connaissent pas, il s'agit d'une lampe de chevet qui simule le lever et le coucher du soleil. D'après la notice : "Le principe du simulateur est issu de celui de la luminothérapie : il s’agit de rééquilibrer l’horloge biologique par les bienfaits de la lumière. La lumière du simulateur d’aube agit sur l’organisme en indiquant au cerveau que le jour se lève et qu’il est donc temps de passer à une phase active : la température du corps augmente progressivement ; la sécrétion de mélatonine (hormone du sommeil) cesse ; et l’activité électrique du cerveau s’intensifie afin de passer en phase de sommeil léger puis en réveil complet. Au moment du coucher, le processus s’inverse : la diminution progressive de la lumière permet d’aborder calmement la phase d’endormissement.(...) Des expériences médicales ont montré que des stimulateurs d'aube permettent d'être de meilleure humeur, d'améliorer le niveau d'énergie, de productivité et la qualité du sommeil et du réveil". Voilà pour la théorie, passons donc à la pratique ! Mes parents ont déjà testé et approuvé ! A mon tour d'essayer, moi qui ai tant de mal à me lever le matin - le pire moment de la journée !...
Bonne nuit à tous, et faites de beau rêves...